你为什么自卑？

导语：可能的原因是因为自尊心太强，过去发生的种种事情不断的打击到自己的尊严。没有得到想要的生活和状态，导致理想和现实脱节，内心的自我，本我，超我平衡控制失调，所以导致了自卑情结。

1。如果你自尊心太强，不要否认这个事实，先承认它。坚持做正面思想的事情，不要轻易被别人改变，这有可能让你变得更加没有自我。自尊心过强等同于自卑, 所以你要解决的是自卑问题。如果再深入思考，自卑感也只是一部分心理学的问题，这是一种自我心理感受，是看不见摸不着的，所以光靠思考和改变思维是解决不了本质问题的，或者说是治标不治本。本质上这个问题更多的是社会舆论和社交的问题。因为这个社会的游戏规则是固定的，假设你没钱，没文化，不管你内在再怎么修炼，说服自己没有这些问题，或者用一些修炼的心法来克服它，实际上是很难解决自卑情结问题的。如果你还活在这个世界，就得按照这个社会的道德标准来衡量，比如你得和别人交流，你得有能力，有社会地位，金钱等等，这样的话对方给你的会是正面反馈，你的自我信心感觉就会加强，自卑感就会慢慢好起来。

2。很多学佛的人通常需要闭关修炼，他们不太需要跟社会有太多接触，也没有谋生的压力，所以受到的刺激会少很多，自然心理健康问题也会少很多，这并不意味着他们的境界真的比世俗的人就高明很多。其结论是它不是简单的个人心理学的问题，而是更多社会学的问题。那么咱们就世俗点，通过良心赚钱，学知识，让别人尊重你，自卑问题自然迎刃而解。

3。 怎么解决一般的上瘾问题？
就是转移注意力，想要做这个上瘾行为的时候可以看书，思考它的肉体和精神的危害，怎么影响到自己的种种日常生活问题等。把这个上瘾行为转移到正常生活，社交活动中去等等。这样做的话，你的大脑中就产生了替代品，时间久了就会改变你的行为，改变大脑功能。你的行为和环境也有很大的关系，如果你还呆在一个长期让你上瘾的环境里面，那么想要改变你的行为是很难的。这就是为什么有些人在某个城市受到了伤害，就想离开这个伤心的地方，免得触景生情。目前小孩子的手机上瘾是个严重社会问题，其彻底解决之道是要让他们尽量生活在一个没有手机和电子设备的环境中，比如说参军，寄宿学校，学武等等。

4。童年阴影和过去困扰自己的经历
可以通过思考这个问题不是我的错，我那时候还小，什么都不懂，你应该要在情感上切断这种自责感。这样的自己才可以批判其他事情，在道德上不会自责，认为自己也做错了事情而背负深深的内疚感。
假设你有关爱基模缺乏模式，童年没有得到多少爱，所以成年后会有谁给我爱，我会产生出强烈的感激之情的情节。同时这也造成了你可能不太相信别人和这个世界。觉得世界是邪恶的，这种负面情绪如果不解决的话会一直困扰着你，它会让你快乐不起来。当然世界某些方面可能是邪恶的，但是你自己要活的阳光快乐。其中一种解决之道可以用冥想，唤醒另外一个自己，同时自我对话，安慰自己并没有错，而是自己的父母没有满足自己童年的心理需求而造成了我成年后的自卑感。这样做的话会让自己的童年不愉快记忆得到解决和摆脱这个负面的情绪。

 

5。3个流程，唤起自我和”内在小孩“对话

1）通过冥想，通过内在小孩指责对自己童年受到伤害的责任人。

2）通过内在小孩给小时候的我守护和关爱

3）自我肯定：通过沟通，社交，运动，学习，赚钱等获得成就感。这个可能与治愈自卑感有决定性关系。

 

6。另外一个可能的方法是写下来，用瀑布法来分析深层次问题。比如年轻人喜欢打游戏，表面看起来好像是喜欢游戏，实际内心有很多需要在现实社会没有满足，被压抑着，只能通过虚拟游戏来满足，但它毕竟是假的，和现实社会有冲突，就形成心理失调症等毛病。