我去，能不迷茫吗？外面诱惑那么多，自媒体上天天都能看见有人很容易就成功，暴富。自己却是屌丝一枚，每天面对一堆鸡汤，越喝越堕落，也没看见有多少改变。互联网大佬工程师内部每天绞尽脑汁想着怎么给你下迷魂汤，也就是当代控制大脑注意力的精神鸦片，它让你慢慢上瘾后被手机智能算法绑架，成为低头族。部分有理想的战士们还在拒绝享受这鸦片的奋斗路上，每天想着怎么控制自己的行为，腾出时间做些有意义的事情，打通任督二脉什么的，这样的话学习速度就可以像火箭一样蹭蹭的往上冲了。但是又有几个人可以驯服互联网工具这个猛兽呢？我还在坚持着，每天靠阅读哲学和心理学书籍来抗衡强大的智能算法对我的行为分析和控制。 再来看看通货膨胀，政府通过量化宽松发行货币导致物价上涨，但是普通的屌丝们工资并没有涨，房价是个硬伤，除了房租再加上一些基本吃喝玩乐，网上p2p平台的借债，估计很多人是入不敷出吧。如果你有点闲钱，懂得理财和投资，也许可以抗得过通胀，否则注定是资本主义的蛀虫，没有什么希望。 人工智能强大的算法很快会抢走大部分人的体力工作和一些可以具体化步骤模拟的工作，到时候社会基本福利就会出现，很多人可能会彻底沦落到宅在家里拿着政府的福利，喝着可乐，啃着汉堡，像孤魂野鬼一样游荡在游戏的虚拟世界里。人类通过哲学来思考这个世界，寻找所谓的生命意义，想想看被社会淘汰的你会过个怎样的人生，生命是否还具有任何意义？ 那些使用人工智能的菁英们通过操纵智能算法把自己进化成与我们不太一样的人，不知道要怎么定义他们，总之是不一样。他们几个人通过超级电脑也许就可以控制整个城市，俗称超级大脑工程。古代的宗教祭祀们通过了解天气变化规律预测洪水来迷惑无知的信徒，让他们相信我们就是神所拣选的人，他们不让百姓阅读经文，但他们自己却可以阅读和随意解读里面神的旨意，这些都是特权和控制术。纵观古今，想想看未来掌握超级智能的这些人会拥有什么样的权利？ 最后，说点有用的鸡汤吧！对于一般屌丝而言，事情其实也没有那么绝望，解决之道也很简单。学学菁英们的思路，开赌场的人是不会自己赌博的，开发上瘾产品的人是不会让自己上瘾的。看看他们都读什么书，有什么生活习惯，学学哲学，心理学，投资，数学逻辑等等。只要坚持不懈，你也有成为菁英的可能，阶级固化是不存在的，成功在于你的努力和智慧，光努力还不够，还要有智慧。比如科学的了解自己的大脑，怎样才可以快速有效的学习，怎样发展智商，情商，怎样做好人生重大决策等等，这些都是过好一生的底层心法，学会后会无往不利。

问题不在于敏感这个看不见摸不着的东西，而是在于你到底有没有彻底了解敏感是什么意思，它是怎么一步步出现的？人类心理问题其实挺复杂的，需要你打坐静下心来一步步深层次的来发掘问题的来源。事实上，犹如佛经上讲的，人类的最大问题在于不了解自己，也就是所谓的无明，就是不理解世间无常的真相。比如，你看水真是水，但是在物理，化学和生物学上来看又是另外一个世界。而且科学也一直在推翻以前的发现。你要做的是应该先看些心理学方面的书来了解一下人的心理活动到底是怎么来的。比如你的敏感来源，它也许来自于你的性格，但是性格又来自于环境，环境来自于家庭，家庭来自于童年成长。讲到这里，绝大多数成年人的性格缺陷都来自于童年的成长记忆，好和坏的都会对未来形成影响，也就是所谓的心理健康问题，这个每个人都有，只是大家都在道德面前控制住自己罢了，深度患者控制不了的就会变成精神病人，对社会造成负面影响。当然还有其他因素，比如遗传DNA也会影响你的后天性格和身体健康，你天天熬夜导致精神衰弱也是个很重要的迹象，我发现很多天天喊焦虑的人可能最重要的原因就是没有睡好觉，经常熬夜。还有就是饮食问题，应该多吃些清淡的，五谷杂粮类有能量的食物。适当的运动也会让你精神上感觉良好。总之一个人的精神健康是个很复杂的现象，你自己应该要一步步尝试着发现问题的点到底在哪里？以上的方法我自己都尝试过，我发现自己最大的问题是在熬夜上，只要把觉睡好了，什么困难都好说，有了清醒的头脑后觉得这些问题都可以应付的过去，天塌下来也不怕，大不了去另外一个世界再潇洒一回！ 所以，面对世上任何难题你得先有相对应的学问，比如学学心理学和佛学，然后再一层层的解剖来了解到底是什么原因而造成的？可悲的是很多人只能看见问题的表面现象。 最后，改变认知很重要。人对好坏的定义是受传统价值观影响的，比如多数人认为好的东西是要有钱，性格开朗，受过高等教育，长的帅，积极正面的心态等等。反过来说，敏感肯定在这个社会普遍价值观来说是不好的，人又是群居动物，所以很容易让自己有这种因为我有这个别人认为不好的东西，所以我要做出改变的感觉。实际上，心理学也讲这个，如果你自己告诉自己其实我需要敏感这个东西，它有时候会保护我免受不必要的伤害。因为敏感怕别人在背后议论，我反而更加努力上进，把工作做好，这不是敏感的好处吗。只要凡事往好的方面想，好处还是很多的，你的世界也会变得好起来，这就是对自我认知的刻意练习来改变自己的刻板观念。 佛经还讲无常，也就是说就算你改变了，那又能怎么样呢？人生就像演电影，你过了这个你自以为的坎，下一次还会有闹心的事情出现。所以保持心态稳定，凡事往好的方向去想是很重要的，佛家把这个状态叫禅观，就是用心去观察世界万物的变化而自己却不受影响，从而开发出智慧来。当然，这都是大师们的境界，凡夫俗子是很难做到的。

自我： 它更倾向于动物的本性，比如在婴儿时期，社会的道德观念，法律，文化和教育对他起不了任何作用，他所展现出来的行为就是人类的天性，比如好吃，懒惰，自我为中心等。这也是为什么我们成年后自我还隐藏在我们的大脑里面，只不过有时候被其他2个我协调了。 本我： 它所对应的就是社会观念，法律，文化和教育所规范的事情，让你通过这些观念的训练慢慢学会怎么做人，这个所谓的 ”做人” 对应的就是本我，而不是自我。 超我： 人类道德的部分，比如我们所以崇拜的圣人，释迦摩尼，孔子，老子等，这些大师通过修炼达到了超我的境界，他们有智慧，能约束自己的行为，具有高尚道德观念。他们活着不是为自己，而是为众生。这些大师因为超越了自我和本我，所以应该来讲痛苦和焦虑会比较少。 痛苦和焦虑在大脑里面是怎么发生的？ 人类之所以有焦虑，那是因为自我和超我的矛盾，自我一直告诉你就是动物，要按照动物的本性做，所以我们内心深处有很多不好的想法，这导致行为的扭曲。另一方面，超我也不断提醒你要做一个圣人，要控制自己的欲望，行为等。在这两种精神世界里面徘徊，导致精神失衡，其结果就是我们所说的焦虑等其他负面情绪。这时候，本我就出来，它的角色有点像中间人，它在自我和超我中间协调，让我们既不遵循动物本性，也很难上升到圣人的境界，也就是目前社会上大多数的普通人，但是对社会无害。  

导语：可能的原因是因为自尊心太强，过去发生的种种事情不断的打击到自己的尊严。没有得到想要的生活和状态，导致理想和现实脱节，内心的自我，本我，超我平衡控制失调，所以导致了自卑情结。 1。如果你自尊心太强，不要否认这个事实，先承认它。坚持做正面思想的事情，不要轻易被别人改变，这有可能让你变得更加没有自我。自尊心过强等同于自卑, 所以你要解决的是自卑问题。如果再深入思考，自卑感也只是一部分心理学的问题，这是一种自我心理感受，是看不见摸不着的，所以光靠思考和改变思维是解决不了本质问题的，或者说是治标不治本。本质上这个问题更多的是社会舆论和社交的问题。因为这个社会的游戏规则是固定的，假设你没钱，没文化，不管你内在再怎么修炼，说服自己没有这些问题，或者用一些修炼的心法来克服它，实际上是很难解决自卑情结问题的。如果你还活在这个世界，就得按照这个社会的道德标准来衡量，比如你得和别人交流，你得有能力，有社会地位，金钱等等，这样的话对方给你的会是正面反馈，你的自我信心感觉就会加强，自卑感就会慢慢好起来。 2。很多学佛的人通常需要闭关修炼，他们不太需要跟社会有太多接触，也没有谋生的压力，所以受到的刺激会少很多，自然心理健康问题也会少很多，这并不意味着他们的境界真的比世俗的人就高明很多。其结论是它不是简单的个人心理学的问题，而是更多社会学的问题。那么咱们就世俗点，通过良心赚钱，学知识，让别人尊重你，自卑问题自然迎刃而解。 3。 怎么解决一般的上瘾问题？ 就是转移注意力，想要做这个上瘾行为的时候可以看书，思考它的肉体和精神的危害，怎么影响到自己的种种日常生活问题等。把这个上瘾行为转移到正常生活，社交活动中去等等。这样做的话，你的大脑中就产生了替代品，时间久了就会改变你的行为，改变大脑功能。你的行为和环境也有很大的关系，如果你还呆在一个长期让你上瘾的环境里面，那么想要改变你的行为是很难的。这就是为什么有些人在某个城市受到了伤害，就想离开这个伤心的地方，免得触景生情。目前小孩子的手机上瘾是个严重社会问题，其彻底解决之道是要让他们尽量生活在一个没有手机和电子设备的环境中，比如说参军，寄宿学校，学武等等。 4。童年阴影和过去困扰自己的经历 可以通过思考这个问题不是我的错，我那时候还小，什么都不懂，你应该要在情感上切断这种自责感。这样的自己才可以批判其他事情，在道德上不会自责，认为自己也做错了事情而背负深深的内疚感。 假设你有关爱基模缺乏模式，童年没有得到多少爱，所以成年后会有谁给我爱，我会产生出强烈的感激之情的情节。同时这也造成了你可能不太相信别人和这个世界。觉得世界是邪恶的，这种负面情绪如果不解决的话会一直困扰着你，它会让你快乐不起来。当然世界某些方面可能是邪恶的，但是你自己要活的阳光快乐。其中一种解决之道可以用冥想，唤醒另外一个自己，同时自我对话，安慰自己并没有错，而是自己的父母没有满足自己童年的心理需求而造成了我成年后的自卑感。这样做的话会让自己的童年不愉快记忆得到解决和摆脱这个负面的情绪。   5。3个流程，唤起自我和”内在小孩“对话 1）通过冥想，通过内在小孩指责对自己童年受到伤害的责任人。 2）通过内在小孩给小时候的我守护和关爱 3）自我肯定：通过沟通，社交，运动，学习，赚钱等获得成就感。这个可能与治愈自卑感有决定性关系。   6。另外一个可能的方法是写下来，用瀑布法来分析深层次问题。比如年轻人喜欢打游戏，表面看起来好像是喜欢游戏，实际内心有很多需要在现实社会没有满足，被压抑着，只能通过虚拟游戏来满足，但它毕竟是假的，和现实社会有冲突，就形成心理失调症等毛病。